Кардиолог рассказала, как защитить сосуды и снизить холестерин

Атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной преждевременной смертности в мире, а главным триггером является избыток «плохого» холестерина (ЛПНП). Как защитить сосуды, в беседе с «Чемпионатом» рассказала врач-терапевт и кардиолог клиники «Евроонко» в Краснодаре Надежда Кесян.

По её словам, ЛПНП оседает на внутренних стенках сосудов, формируя бляшки, которые сужают просвет и могут разорваться, приводя к тромбам, инфарктам и инсультам. При этом снижение ЛПНП всего на 1 ммоль/л уменьшает риск инфаркта миокарда на 27%, а инсульта — на 22%.

Основой защиты остаётся изменение образа жизни: гипохолестериновая диета с отказом от насыщенных и трансжиров, добавление в рацион растворимой клетчатки, жирной рыбы и полезных растительных жиров. Также важны физическая активность (не менее 150 минут в неделю), контроль веса и полный отказ от курения. На начальном этапе это помогает снизить уровень холестерина на 10-20%.

Если диеты и спорта недостаточно, подключается медикаментозная терапия — около 80% холестерина организм синтезирует самостоятельно.

Надежда Кесян развеяла популярный миф: «почистить» сосуды народными средствами, капельницами, чесноком или лимоном невозможно. Бляшка формируется внутри сосудистой стенки и со временем кальцифицируется, поэтому цель современной терапии — остановить её рост, стабилизировать и предотвратить появление новых.

Врач напомнила, что после 40 лет (а при наследственности — после 30) стоит ежегодно сдавать липидограмму и делать УЗИ сонных артерий. Целевой уровень ЛПНП для здорового человека — ниже 3,0 ммоль/л, но при гипертонии, диабете или перенесённых сосудистых катастрофах нормы строже. Назначать себе препараты самостоятельно нельзя — схему подбирает кардиолог или терапевт с учётом индивидуальных рисков.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.