Когда начинается Рождественский пост в 2026 году

Рождественский пост — последний в старом году и первый в новом. Он длится 40 дней и заканчивается в Рождество, один из главных христианских праздников. РБК Life рассказывает, какие продукты можно и нельзя есть православным в этот период и кто может не соблюдать пост.

Когда начинается и заканчивается Рождественский пост.

Рождественский пост длится с 28 ноября по 6 января. Даты непереходные, то есть не меняются из года в год.

Начинается пост 28 ноября (15 ноября по старому стилю). В 2026 году дата выпадает на субботу. Накануне православные отмечают день памяти апостола Филиппа, который был одним из 12 учеников Иисуса Христа. Из-за этого Рождественский пост также иногда называют Филипповым.

Пост длится ровно 40 дней и заканчивается в ночь с 6 на 7 января (25 декабря по старому стилю) с восходом первой звезды. 7 января (четверг в 2027-м) православные верующие отмечают Рождество Христово — праздник является первым днем без поста.

Рождественский пост длится 40 дней, поэтому его называют Малой четыредесятницей.

(Фото: New Africa / Shutterstock / FOTODOM).

История Рождественского поста.

Рождественский пост — один из самых древних христианских постов. Изначально его длительность составляла около семи дней [1].

Только при Константинопольском патриархе Луке в 1166 году установили, что всем христианам положено держать пост 40 дней перед Рождеством. Число выбрано неслучайно. 40 дней и ночей без пищи провел Моисей на горе Синай, когда после испытания Бог дал ему десять заповедей. Столько же дней постился Иисус Христос, перед тем как отправиться на проповедь в Галилею и Иудею [2].

В Библии сказано, что в конце поста дьявол пытался искусить Христа, однако Иисус, несмотря на физическое истощение, был крепок духом и устоял. Для верующих также важно в пост укрепить силу духа, духовно очиститься перед праздником Рождества Христова.

Картина Ивана Крамского «Христос в пустыне» (1872).

(Фото: Public Domain / Wikimedia Commons).

Что можно есть в Рождественский пост.

Крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая и другие);

соевое, миндальное или другое растительное молоко;

рыба (в определенные дни).

Продукты, которые разрешено или запрещено есть, зависят от дня недели поста и его строгости.

Что нельзя есть в Рождественский пост.

молочные продукты (молоко, масло, сыр, йогурты и так далее);

алкоголь (за исключением небольшого количества вина по воскресеньям и церковным праздникам).

При выборе продуктов в магазине обращайте внимание на состав. Например, есть полуфабрикаты, которые можно есть в пост: обычно они отмечены знаком «постный продукт». Покупные сладости (во многих содержится масло, маргарин или яйца) лучше заменить на домашние, сделанные без использования яиц и молочных продуктов.

Календарь питания в Рождественский пост.

От поста освобождаются дети, беременные и кормящие женщины, пожилые, люди с различными заболеваниями. Также могут не поститься те, кто во время поста находится в больнице, в путешествии, занимается тяжелым физическим трудом.

Есть пять степеней строгости Рождественского поста:

Полное воздержание от пищи.

Сухоядение (не горячая пища: вода, сырые овощи и фрукты, орехи, постный хлеб).

Горячая пища с растительным маслом, но без рыбы.

Горячая пища с растительным маслом и рыбой [3].

Строгий пост (с соблюдением всех пяти степеней) держат монахи. Православные верующие, то есть миряне, обычно постятся без полного воздержания от пищи и иногда без сухоядения. Выбирая степень строгости поста, стоит посоветоваться с духовником и обязательно ориентироваться на самочувствие и образ жизни.

Для мирян в Рождественский пост запрещены мясо, яйца и молочная продукция. В понедельник, вторник, четверг, субботу и воскресенье можно есть горячую пищу с растительным маслом и рыбу. Самые строгие дни поста — среда и пятница, когда рыбу есть запрещено.

Как питаться в Рождественский пост.

Для монахов пост намного строже. С 28 ноября по 19 декабря (день памяти святителя Николая) по понедельникам можно есть горячую пищу без масла; по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям — разрешается рыба; в среду и пятницу — сухоядение (не горячая пища: вода, сырые овощи и фрукты, орехи, постный хлеб). В церковные праздники (4 и 19 декабря) вне зависимости от дня недели можно есть рыбу и выпить немного вина.

С 20 декабря по 1 января пост становится строже: по вторникам и четвергам можно есть горячую пищу с маслом, но уже без рыбы.

Самый строгий период поста со 2 по 6 января. Сухоядение — понедельник, среда, пятница; горячая пища без масла — вторник и четверг; горячая пища с маслом — суббота и воскресенье. В Сочельник (6 января) нельзя есть до первой звезды на небе. После принято угощаться сочивом (кутья), зернами пшеницы или рисом с сухофруктами.

Меню на Рождественский пост.

Пример питания в пост с 30 ноября по 6 декабря. Меню составлено для мирян, то есть тех, кто держит нестрогий пост без сухоядения.

Понедельник, 30 ноября: разрешена рыба.

Завтрак: тосты из ржаного хлеба с хумусом и огурцами.

Обед: гречка с запеченной цветной капустой.

Полдник: фрукты и орехи с медом.

Ужин: вареный картофель с филе сельди.

Вторник, 1 декабря: разрешена рыба.

Завтрак: бутерброды с ржаным хлебом, авокадо и томатами.

Обед: запеченная рыба с картофелем и овощной салат.

Полдник: морковно-яблочный смузи.

Ужин: гречка и салат из овощей с консервированным тунцом.

Среда, 2 декабря: запрещена рыба.

Завтрак: полба с орехами и сухофруктами.

Полдник: смузи из яблока, шпината, банана и апельсина.

Четверг, 3 декабря: разрешена рыба.

Завтрак: овсяная каша (на растительном молоке) с фруктами.

Обед: рис, жаренный с грибами и баклажанами в соевом соусе.

Полдник: постное печенье.

Ужин: запеченный картофель с рыбой и салат из свежих овощей.

Пятница, 4 декабря: разрешена рыба.

Завтрак: постные оладьи с жареными бананами.

Обед: булгур и постные котлеты из риса и чечевицы.

Полдник: ржаной хлеб с фасолевым паштетом и грецкими орехами.

Ужин: рыбные котлеты с овощным салатом.

В связи с праздником Введение в храм Пресвятой Богородицы в этот день также разрешено выпить немного вина.

Суббота, 5 декабря: разрешена рыба.

Обед: стейк из капусты и жареная рыба.

Полдник: салат из тыквы, яблок и моркови.

Воскресенье, 6 декабря: разрешена рыба.

Завтрак: оладьи из овсянки с яблоками.

Обед: постные вареники с картофелем и грибами.

Полдник: свежие фрукты (банан, апельсин).

Ужин: гречка с жареной рыбой, салат из свежих овощей.

Интересные факты о Рождественском посте.

Начиная с 4 декабря в храмах на утрене звучат рождественские катавасии (в переводе с греческого — «схождение», «спуск») — короткие песнопения в конце каждой песни богослужебного канона. На праздничных службах поют рождественские стихиры.

Апостол Филипп, по преданию, был родом из Галилеи. Он помогал раздавать хлеб, которым Иисус накормил тысячи человек, а также привел к Спасителю апостола Нафанаила [1].

Два последних воскресенья перед Рождеством (27 декабря 2026-го и 3 января 2027 года) Церковь отмечает Недели святых праотцев и святых отцов. Святыми праотцами православные называют ветхозаветных праведников до Христа — Ноя, Исаака, Авраама и других, а святыми отцами — предков Христа.

Рождественский пост существует в разных христианских конфессиях. В Армянской апостольской церкви он длится семь дней. У католиков Рождественский пост называется Адвентом и длится от 23 до 28 дней, при этом строгое ограничение в питании отсутствует [4].

Согласно опросу ВЦИОМ в 2019 году, о Рождественском посте знали 85% православных россиян, а соблюдать его планировал каждый десятый опрошенный (9%) [5].

С Рождественским постом связан ряд народных примет. Если в течение 40 дней часто бушуют метели и вьюги, значит, весна придет рано. Также считалось, что лето принесет богатый урожай, если к началу поста на ветках деревьев появилась изморозь.