Тренер рассказала, помогает ли корсет улучшить осанку

Ношение корсета без дополнительных физических упражнений может ослабить мышцы спины и ухудшить осанку. Об этом NEWS.ru рассказала преподаватель йоги Ольга Махова.

По словам специалиста, корсет следует носить не более двух часов в сутки. Это вспомогательный элемент, который используется при комплексном исправлении искривления спины. Помимо него, необходимы силовые упражнения и работа с мобильностью позвонков и суставов — например, йога или пилатес. В таком случае корсет служит напоминанием спине сводить лопатки и расправлять плечи.

Если носить только корсет, он будет снимать нагрузку с мышц. В итоге они станут слабее, спина может округлиться ещё быстрее, а положение только усугубится. Поэтому длительное ношение, особенно без тренировок на укрепление спины, не рекомендуется.

Выбрать правильный корсет поможет грамотный специалист, в том числе ортопед, подчеркнула Махова.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.