Эксперт рассказала, как групповые тренировки помогают побороть хандру в холодный сезон

Хореограф-постановщик Ангелина Степанова объяснила в беседе с «Чемпионатом», как групповые тренировки позволяют справиться с апатией и побороть хандру в холодный сезон. Световой день укорачивается, дожди и серость за окном навевают тоску, а желание закутаться в плед и никуда не выходить становится почти непреодолимым.

В такие моменты индивидуальные тренировки превращаются в испытание: вы лежите на коврике, смотрите в потолок и уговариваете себя сделать ещё одно упражнение. И часто проигрываете этому внутреннему диалогу. А вот групповое занятие работает совершенно иначе — оно буквально вытаскивает из состояния апатии, даже если вы пришли с совершенно «нулевым» настроением.

Если вы чувствуете, что осенняя хандра затягивает, не ждите, пока пройдёт само, — попробуйте групповой формат. Неважно, будет это танцевальная аэробика, йога или функциональный тренинг. Важно, чтобы вам было комфортно и интересно. Первое занятие может даваться тяжелее обычного, но дайте себе шанс: приходите, дышите в ритме с другими, улыбайтесь, даже если не всё получается. И очень скоро вы заметите, что пасмурный день перестаёт быть поводом для грусти, а становится просто фоном для вашей новой привычки.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.